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【飲食保健】高血壓飲食宜忌大百科

高血壓飲食宜忌大百科



咳咳咳, 一直咳

癢癢癢, 這裡癢, 那裡癢

痛痛痛, 手痛. 腳痛. 後背痛

身體愛顧, 不管是西醫, 中醫, 總是各自的支持者, 但也總歸是藥,最近迷上飲食保健 (飲食療法), 透過調整飲食來關心自己的健康

一起來看看有哪些飲食保健的書籍適合自己吧~

勸BUY指數:★★★★★★★★☆

商品介紹



以下內容擷取自 博客來

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    作者: 健康醫點靈團隊

    新功能介紹

  • 編者:王淑燕
  • 出版社:新文創文化

    新功能介紹

  • 出版日期:2015/11/04
  • 語言:繁體中文




降血壓吃什麼×禁什麼,遠離併發症必備的隨身速查寶典

速查食療冊?遠離併發症?吃對有健康


10則關於高血壓的養生保健知識+

9大高血壓患者的飲食調理技巧+

16條高血壓患者必知的生活原則+

14種有助降壓的微量元素+

44種降血壓的特效食物+

88道營養美味食譜+

60種高血壓的禁吃食材+

10大類型高血壓患者的飲食調理+

20條高血壓患者最想知道的問題解析


吃對防治高血壓的佳品,避開易升高血壓、脂肪、低營養的不良食材

調節生活作息,不必依賴藥物和外力,

從飲食和習慣中改善體質,

遠離頭痛、頭暈、肩膀痠痛、手腳麻痺的痛苦,

教你最天然的體內環保方法,

降壓、降脂,調降尿酸兼排毒,

從此與高血壓說拜拜!

書中包含時蔬、湯羹、粥品、甜點、果汁、蒸品等……

兼具美味及營養和助眠的食譜配方,

食材豐富好準備,讓所有外食族、壓力大的現代人、家庭主婦等,

都能從中學會適當的料理技巧,從吃對開始為自己及全家人的健康加分。

本書特色

血壓始終在高點,長期依靠降壓藥物,忍受頭重腳輕、四肢發麻,心悸、失眠等諸多不適,應該怎麼穩定血壓、擺脫藥物控制,以下這些知識,你都清楚嗎?

什麼是血壓?高血壓的症狀和類型有哪些?

高血壓可能併發哪些慢性病?應該怎麼克服和預防呢?

高血壓的飲食調理原則有哪些?哪些營養素具有降壓功效呢?

哪些食材有助降低血壓,一天三餐應該怎麼分配、怎麼吃呢?

各種健康食材的食療作用、選購保存、營養成分,以及料理方式有哪些呢?

食物間有相宜和相剋,如何搭配才能發揮最大的食療功效呢?

不是所有的蔬果、肉類都能吃,有些看似健康的食物居然是地雷,應該怎麼看、怎麼選呢?

不想長期吃降壓藥物,應該掌握哪些食療技巧和生活須知,從根本改善呢?

高血壓宜吃×禁吃隨身速查寶典

高血壓是常見的心血管疾病之一,醫學研究證明,早期預防,穩定治療,養成健康的生活方式,可以使75%的高血壓患者以及其併發症得到預防和控制。由此可見,加強對高血壓的認識,以及高血壓患者的自身管理,對於防治高血壓有重要的意義,而飲食控制是高血壓患者進行自我管理的一項重要內容。

在日常生活中,對於許多高血壓患者來說,哪些食物能吃,哪些食物不能吃,這是他們最關心的問題之一,本書重點針對這個問題,詳細指出高血壓患者宜吃的食物,以及應該忌吃的食物。

在宜吃的食物中,詳細介紹每種食物的適用量、降壓功效、食療作用、健康提示、選購等,並且以表格的形式呈現食物的主要營養成分,讓讀者對每一種食材都瞭若指掌,並推薦簡易、美味的降壓食譜,詳解其材料及製作過程,使高血壓患者合理安排自己一天的飲食,食譜均配有精美圖片,讓讀者一看就懂、一學就會。

在忌吃的食物中,讀者可以清楚了解該種食物不宜吃的理由,熱量以及營養成分,幫助讀者遠離這些食物,控制好血壓,遠離併發症。

此外,本書還為讀者朋友詳細介紹高血壓的基本知識,食療技巧和營養供給要點;針對10大類型的高血壓患者,提供飲食調理方法。並介紹4項居家防制要點,最後章節再針對病患及家屬的常見疑問,給予詳細解答。

關於本書,你非讀不可的理由

★★★10則關於高血壓的養生保健知識,9大高血壓患者的飲食調理原則,

16條高血壓患者必知的生活原則,中西合併,帶給讀者正確的生活細節

透過閱讀關於高血壓的詳細介紹,讀者可以了解高血壓的定義和類型,造成高血壓的根本原因,高血壓與其他疾病的因果關係,高血壓的危害,以及如何從飲食、生活方面調理高血壓問題。從關注自己的生活做起,培養正確的觀念,日常生活中避免食用會升高血壓的食物,並能戒除錯誤習慣。

★★★14種有助降壓的微量元素,44種降壓特效食物,88道營養美味食譜,掌控數值,吃進美味

針對頭重腳輕、心悸失眠、四肢麻木、全身無力等高血壓患者常出現的病狀,介紹14種有助降壓的營養元素,說明各營養成分的功效和適用對象。詳細講述44種有助降壓的食物,搭配該種食材,提供88道營養美味的食譜,讀者可以根據不同的症狀和飲食愛好,選擇適合的食譜烹調。除了介紹每個食物的基本知識,如食物別名、營養成分、性味歸經、調理關鍵、食療作用、選購保存等之外,還提供營養師建議的健康吃法,輕輕鬆鬆從食物中吃出健康,讓每位高血壓者獲益良多。

★★★60種高血壓的禁吃食材,宜吃忌吃一看就清楚,避免吃錯加重病情

高血壓是一種「吃」出來的疾病,要改善病情就要從調整飲食著手。高血壓患者有很多食物都不能吃,能吃的食物也應適量食用。那麼究竟什麼不宜吃呢?本書根據高血壓的致病原理和中醫的辨證論型,介紹應該慎吃、禁吃的食物,才能避免誤食,降低血壓升高所導致的不適和併發症。

★★★10大類型高血壓患者的飲食調理+20條高血壓患者最想知道的問題解析

長期罹患高血壓,常伴有併發症,隨著年齡增長,病情會愈加嚴重,本書針對高血壓容易引發的肥胖、糖尿病、高血脂、高尿酸、冠心病、腎病等,諸多病狀提供配套的飲食治療配方,並附上一日三餐的推薦食譜。並特別針對醫師在看診中,最常被病患和家屬提出的疑問,逐一解答,翻開本書,在就醫前就能對血壓有充分認識,更方便和醫師溝通,共同找出戰勝高血壓的關鍵。

以上內容擷取自 博客來



媒體報導



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